声に出して気持ちを整理｜話してスッキリする習慣のすすめ
編集部が試した「声に出して気持ちを整理する」習慣を紹介します。頭の中だけで考えるより、話すことでモヤモヤが整理されやすい理由や、一人でもできる方法、話す相手の見つけ方をまとめました。今日から始められる手軽なセルフケアです。
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心拍でストレスを測るアプリ｜数値で自分の状態を知る
心拍をもとにストレスの状態を可視化するアプリの仕組みと選び方を編集部が整理しました。心拍変動などの用語をやさしく解説し、目的別のおすすめタイプや、数値との上手な付き合い方を紹介します。体調管理の参考にしてください。
ストレス解消アプリ おすすめ｜5分で気分を切り替える方法
ストレス解消アプリのおすすめを編集部が目的別に整理しました。呼吸・瞑想・感情記録・話して発散など、5分で気分を切り替えられるタイプ別の使い方と選び方を、実際に試した体験をもとにわかりやすくまとめています。