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日記アプリでメンタルケア｜書くことで楽になる理由と続け方

日記アプリでメンタルケアをする方法を編集部が解説します。書くと気持ちが楽になる理由、三行日記やジャーナリングのやり方、続けるためのアプリ選びと工夫まで、実際に試した体験をもとにわかりやすくまとめました。