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不安をやわらげるアプリ｜寝る前に試したい習慣とおすすめ

夜になると不安が大きくなる人向けに、寝る前にできる習慣と不安をやわらげるアプリの選び方を編集部が整理しました。目的別の使い方や続けるコツも紹介します。