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認知行動療法(CBT)アプリ おすすめ｜考え方を整える習慣

認知行動療法(CBT)の考え方をアプリで取り入れたい人向けに、用語の解説と目的別の選び方を編集部が整理しました。気分の波が気になる人が無理なく続けるコツも紹介します。