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マインドフルネスとは?瞑想との違いを編集部が解説

マインドフルネスとは何か、瞑想とどう違うのかを編集部がやさしく解説します。言葉の意味や考え方、日常での取り入れ方を整理しました。専門用語を使わず、初めての人でも違いを理解して実践のきっかけにできる内容です。