ASMRアプリ おすすめ5選｜眠れない夜に試したい癒やしの音
ベッドに入っても頭が冴えて眠れない夜。そんなときに頼りになるのがASMRや環境音のアプリです。編集部が実際に聴き比べて選んだ、眠れない夜に試したいアプリ5選を紹介します。
選び方のポイント
- 好みの音(雨・波・ささやきなど)があるか
- タイマーで自動停止できるか
- オフラインや無料で試せるか
寝落ちを前提にするなら、自動で止まるスリープタイマーの有無は要チェックです。
おすすめ5選 比較表
| アプリ | 得意な音 | 特徴 |
|---|---|---|
| 環境音特化アプリ | 雨・波・焚き火 | 自然音を重ねて自分好みに |
| 睡眠総合アプリ | 環境音+物語 | 瞑想や睡眠記録もまとめて |
| ホワイトノイズ系 | ノイズ・扇風機音 | 生活音をかき消したい人に |
| ヒーリング音楽系 | 静かなBGM | 作業中のリラックスにも |
| ASMR動画・音声系 | ささやき・タッピング | 立体音響の没入感 |
タイプ別の選び方
自然音でリラックスしたい
雨音や波の音をミックスできるタイプは、自分だけの環境を作れて飽きにくいです。
生活音を消したい
ホワイトノイズ系は、隣室の物音や時計の音が気になる人に向いています。
没入感を求めたい
ささやき声やタッピングなどの立体音響は、ヘッドホンで聴くと効果を感じやすいです。
使うときのコツ
音量は小さめにして、スリープタイマーを15〜30分に設定するのがおすすめです。多くのアプリに無料で試せる範囲があるので、まず好みの音があるかを基準に選ぶとよいでしょう。
まとめ
眠れない夜には、まず好みの音から試すのが近道です。雨音が落ち着く人、静かなBGMが合う人など好みは分かれます。いくつか聴き比べて、自分が一番リラックスできる音を見つけてください。